dieta 52

witam! wydaje mi się, że gdybyś trzymał dietę ostrożnie, to by Cię nie zalało i troche mięśnia przy odpowiednim treningu by przybyło. trzeba tylko pomajstrować z tą dietą :) a i ostatnio, w jakimś temacie czytałem o podobnej sytuacji i tam padł pomysł aerobów, wtedy masa będzie szła powoli, ale dobrej jakości. pozdrawiam! Zmieniony przez - masaK-2 [...]

no dieta na okolo 250g bialka no na nic robie to na co mnie stac no dziekowa za odpowiedz ale co zle ulorzona? Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-05-26 20:52:40

a zatem wyjaśnijcie mi jak to jest możliwe te badanie cytuję a niżej dam odnośniki Testosteron, a wzrost mięśni. To oto badanie, przedstawiające 43 doświadczonych w podnoszeniu ciężarów mężczyzn, którzy nie mieli wcześniej żadnego doświadczenia z przyjmowaniem SAA, ukazuje oddziaływanie sterydów anabolicznych na poziom suchej masy mięśniowej [...]

Przenieśli mnie tu z innego podforum, więc dla porządku uzupełniam ankietę. Chociaż soku z tego chyba nie będzie... ;-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tomekd PŁEĆ: M WIEK: 40 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - trudne pytanie. 5 lat biegów długodystansowych na poziomie zaawansowanym, w tym trening [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 52 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 140g dziennie -węglowodany: 330g -tłuszcz: 105g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa (tesc+deka+meta) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] na niektóre witaminy praktycznie jest niezmienione. Podam ciekawy przykład z zycia: układałem dietę dla spotowac który miał nieraz i trzy sesje treningowe w ciągu dnia. Fak, dieta dostaczala ok 5000kcal - a poniwez bazowalem na dobrej jakosci pokaramach - wiadomo bylo, że witamin/minerałow będzie sporo. W trakcie specjalistycznych badan, nie [...]

Odp skopiowana od pepka myślę że się nie obrazi NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

DZIEŃ 9 Siema. Dziś był udany dzień. Trening przebiegł świetnie, robiłem serie większym ciężarem niż wcześniej. Zuważyłem u siebie już lekką poprawę nóg i barków (postawiłem jako priorytet), więc jest dobrze Trening Nogi: Uginanie nóg na prasie 52,5kg x12/55x11/57,5x10/60x 9 Wspięcia na palcach 3x15 70kg Plecy: Wiosłowanie sztangą 65x12/67,5 [...]

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 40, na tej mocnej masie było 44 ;p -klatka: 105 -udo: 52 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 219 -węglowodany: 281 -tłuszcz: 56 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW siłowy 3-4 razy w tygodniu plus hity i cardio 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL [...]

Programy typu ABS nie sa wcale bardzo efektywne, i tak jesli ci bedzie zależało na ujawnieniu miesni brzucha priorytetem bedzie DIETA. pamientaj to miesien jak każdy inny , a pracuje przy cwiczeniach wielostawowych, jak dodatkowo dorzucisz jakies cwiczenie specjalistyczne to wystarczy w zupełnosci. przy okazji zachecam do lektury- [...]

obecnie 52 wiec i tak podskoczyłem z wagą...wiem ze to mało...ale ja nie jestem jakimś koksiarzem...traktuje sie anabolami bo chciałbym jeszcze troche podrosnąć...wiem ze robie to za wczesnie ale nie chciałbym niespotykanych akcji takie typu jaki dzisiaj...odzywa się do mnie koles 21 lat który ma 150 wzrostu i sie pyta czy hgh dostanie...to jest [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja (na razie) Staż treningowy na siłowni : około 3 lata poważnych treningów Uprawiane inne sporty : Pływanie rekreacyjne i bieganie od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia z całym podstawowym sprzętem Dieta : Low carbo [...]

do autora tematu, dieta jest ? Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2012-10-14 19:52:12

dzięki za odpowiedź :) ciężko jest mi pchnąć coś do przodu ze względu na typ budowy ciała. całe życie uprawiałem też sporty wytrzymałościowe i może od tego. dieta jest, trening też właściwie ułożony, a od grudnia wszystko stoi... zastanawiam się czy przypadkiem nie jest to też kwestią stresu, bo aktualnie mam ostrą sytuację w pracy Zmieniony przez [...]

... czyli to http://www.sfd.pl/temat18564/. Cwicz 2-3 miesiace. Chcesz szybko nabrac duzo masy, czyli ile? Nie licz na jakies zdumiewajace efekty. Pamietaj ze dieta to podstawa A jesli chodzi o odzywki to narazie sobie daruj Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-26 21:31:52

mi sie nie podoba... widac,ze cwiczysz ale ni to masa,ni to rzezba jak wytniesz to nic nie zostanie.. jak z dieta? masz jakies podstawy? dysproporcje... no wlasnie - "wszystko wcinam" lap soga za sile.. Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-05-06 19:00:52

maxivit to witaminy. antykatabolik do przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, potem suple. jeśli chodzi o antykataboliki to jak już to bcaa po 10g w porcji. bcaa też dobrze sprawdzają się w regeneracji. zma również. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-30 20:12:28 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-30 20:12:52

[...] jednak na samym początku (przez jakieś 6 miesięcy) diety żadnej nie trzymałem, co skończyło się przyrostem dodatkowego tłuszczu którego i tak było trochę. Także od marca już dieta dopięta jest w 90%. W tym czasie pozbyłem się znacznej ilości tłuszczu, waga spadła z blisko 90 do ok 80. Potem nadeszły wakacje, trochę sobie odpuściłem, waga lekko [...]

[...] i jedz więcej białka 3zacznij uprawiać jakiś sport-patrz punkt 1 4może jakaś pobudzająca muzyka 5chipsy i inne gł..na omijaj z daleka, nawet nie wiesz jaki wpływ ma dieta na chęć do życia... 6 gdy te dolegliwośći doskwierają ci za bardzo to możesz zbadać hormony tarczycy, ale wątpiwe aby tu była przyczyna Zmieniony przez - maniuś20 w [...]

Widzę, że wiesz co to dieta i już manipulowałeś wyglądem. To DUŻY PLUS! Wrzuć pełen plan. PS. Uważam jednak, ze 3 razy w tygodniu wystarczy. Ewentualnie 4 razy jakieś góra/dół. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-08-28 21:53:52